Vitaliteit
Wat betekent vitaliteit?
Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht, ofwel bruisen van energie en zin hebben in het leven. Het gevoel van lichamelijk en geestelijk sterk en fit zijn. Het hebben van een drive en voldoende veerkracht om te kunnen dealen met de uitdagingen die het leven je soms voorschotelt.
Bron: Sonnevelt, A. (2012), De Levenscode
Vitaliteitspiramide
Bron: Sonnevelt, A. (2012), De Levenscode
Een eerste stap naar een vitaler leven begint met stilstaan. Stilstaan om een overzicht te krijgen van jouw draagkracht en draaglast. Dat betekent vaak dat er kritisch gekeken mag worden naar dagelijkse patronen en gedrag. Door inzicht te krijgen in de situaties waar je wel wat aan kunt veranderen en waar niet, creëer je de mogelijkheid om invloed te gaan uitoefenen op je eigen vitaliteit.
Bij vitaliteitscoaching maak ik gebruik van de Vitaliteitspiramide (van psycholoog Albert Sonnevelt), bestaande uit zes lagen. De bovenste drie lagen bestaan uit de bouwstenen voor fysieke vitaliteit en de onderste drie bestaan uit de bouwstenen voor emotionele en mentale vitaliteit. Wanneer alle bouwstenen van de piramide met elkaar in balans zijn, kun je spreken van een optimale kwaliteit van leven. Je voelt je energiek en weerbaar.
Coachtraject
Zelfontwikkeling
Krijg inzicht in oorzaken, gevolgen en oplossingen van/voor jouw coachvraag
Duurzaam veranderen
Leer en ervaar hoe je gedragspatronen op blijvende wijze kunt veranderen
Voel je vitaler
Voel je energiek, gelukkig en weerbaar!
